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Achtsam in drei Atemzügen - Doris IDING

Achtsam in drei Atemzügen - Doris IDING
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Einfache Übungen in Gelassenheit für Ruhelose
Für Anfänger und Fortgeschrittene: Mit Meditation,... mehr
Produktbeschreibung "Achtsam in drei Atemzügen - Doris IDING"

Einfache Übungen in Gelassenheit für Ruhelose
Für Anfänger und Fortgeschrittene: Mit Meditation, Entspannung und Atemübungen schnell Resilienz entwickeln

Raus aus dem Kopf - rein in den Körper!
Dieses Buch richtet sich an alle Ruhelosen und Gehetzten, bei denen in Meditations- und Entspannungskursen eher Stress als ein seliges Lächeln entsteht. Achtsamkeitslehrerin Doris Iding weiß aus Erfahrung: Für manche sind fünf Minuten in Stille sitzen eine Tortur. Aus dieser Beobachtung heraus hat die Autorin das vorliegende Übungsprogramm für mehr Gelassenheit und Körperbewusstsein entwickelt. Ausgangspunkt ist eine kurze Achtsamkeitsübung, in der es in drei Atemzügen gelingt, im Moment anzukommen.

Verlag: IRISIANA
Hardcover, Pappband, 144 Seiten, 12,5 x 18,7 cm
ca. 20 farbige Illustrationen
ISBN: 978-3-424-15360-6

Leseprobe_Achtsamkeit_in_drei_Atemzuge

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